低血糖急救指南
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医学科普小知识
你是否曾感到突然头晕、手抖、冒冷汗，甚至眼前发黑？这可能是低血糖在“敲门”！低血糖不仅让人不适，严重时还可能危及生命。今天，医疗护理与健康学院为大家带来“低血糖急救小科普”，关键时刻用得上！
低血糖是指血糖浓度低于正常水平（通常低于3.9 mmol/L）。它常见于糖尿病患者，但也可能发生在普通人身上，尤其是饮食不规律或过度节食的人群。
低血糖的症状因人而异，但常见表现包括：
- “轻度低血糖”：头晕、心慌、手抖、冒冷汗、饥饿感。
- “中度低血糖”：注意力不集中、视物模糊、情绪异常（如焦虑、易怒）。
- “重度低血糖”：意识模糊、抽搐、昏迷，甚至危及生命。
如果发现自己或他人出现低血糖症状，可以按照以下步骤处理：
1. 测血糖：
如果有条件，先用血糖仪测量血糖，确认是否低于正常值。
2. 补充糖分：
轻度低血糖：立即食用含糖食物，如糖果、巧克力、果汁或蜂蜜。
中度低血糖：可饮用含糖饮料（如可乐、糖水）或吃几块饼干。
3. 休息观察：补充糖分后，静坐休息10-15分钟，观察症状是否缓解。
4. 严重情况送医：如果出现意识模糊或昏迷，应立即拨打急救电话，并保持患者侧卧位，避免窒息。
- 误区1：低血糖只有糖尿病患者才会发生
普通人如果饮食不规律、过度节食或剧烈运动，也可能发生低血糖。
- 误区2：低血糖时吃高蛋白食物
高蛋白食物（如鸡蛋、牛奶）升糖速度慢，无法快速缓解低血糖。
- 误区3：忽视低血糖的严重性
低血糖如果不及时处理，可能导致昏迷甚至脑损伤，切勿轻视。
1. 规律饮食：按时吃饭，避免长时间空腹，尤其是糖尿病患者。
2. 合理运动：运动前适量补充碳水化合物，避免空腹运动。
3. 随身携带零食：糖尿病患者或易发低血糖者，可随身携带糖果、饼干等应急食物。
4. 定期监测血糖：糖尿病患者应定期监测血糖，及时调整药物和饮食。
低血糖虽然常见，但正确的预防和急救方法能有效避免严重后果。希望通过本期科普，大家能掌握低血糖的应对知识，守护自己和家人的健康。医疗护理与健康学院将持续推出更多医学科普内容，助力健康生活！
文稿|黄婉茹
编辑|团总支办公室
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